先のことが気になって、”今ここ”に集中できないBタイプさん。
でも、先を見るって悪いことではないですよね。
生活や仕事では必要なスキルですし、その能力に長けているということは、素晴らしいことです＊
でも、バランスが大切です。
時には先を見ないで”今ここ”に集中することも大切にしていきたいですね。
得に、家族と過ごしている時に”今ここ”を意識してほしいのです。
家族との会話の中で「でもこれやらなきゃいけないから、ちょっと待って…！」ということはありませんか？
Bタイプさんは、先を見すぎて不安になることがあります。
では、”今ここ”に集中すると、何が良いのでしょうか？
それは、”目の前の幸せをめいっぱい受け取れる” ということです。
明日のことを考えてばかりでは、目の前の些細な幸せをしっかり受け取ることができません。
「これが終われば幸せ」「あれができれば幸せ」と思うこともあるかもしれませんが、本当にそうでしょうか？
日常の些細なことに、幸せはたくさん詰まっています。
”今の状態をどう楽しむか”
それは、今の自分次第で変わります。
それでも、「やっぱり未来のことが気になってしまう〜！」という方は、気になっていることを紙に書き出したり、今思っていることを具体的にいつやるかを決めてしまいましょう！
1.紙に書き出す
2.具体的にやる時期を決める
書き出してしまえば、あとはやるだけ！もう心配する必要はありません😀
”今ここ”に集中する、”目の前のことに集中する”時間を、自分のためにつくってあげてくださいね。
今から15分だけ！と決めるのもいいですね。
Bタイプさんにおすすめなトピックス
マインドフルネス、体のスキャニング、自律神経、デフォルト・モード・ネットワーク
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